Правилното четкане отнема поне две минути – точно така, 120 секунди! Повечето възрастни не се доближават близо до толкова продължително четкане. За да придобиете представа за времето, опитайте да използвате хронометър. За да измиете правилно зъбите си, използвайте кратки, нежни движения, като обърнете допълнително внимание на зоните в близост до венците, труднодостъпните задни зъби и зоните около пломбите, коронките или други възстановявания. Концентрирайте се върху цялостното почистване на всяка една повърхност, както следва:
- Почистете външните повърхности на горните си зъби, след това долните си зъби
- Почистете вътрешните повърхности на горните си зъби, след това долните си зъби
- Почистете дъвкателните повърхности
- За по-свеж дъх, не забравяйте да си измиете и езика
Какъв тип четка за зъби трябва да използвам?
Повечето специалисти са съгласни, че четката със средно мек косъм е най-подходяща за премахване на плака и остатъци от зъбите. Четките с малка глава също са за предпочитане, тъй като те могат по-добре да достигнат до всички области на устата, включително труднодостъпните задни зъби. За мнозина електрическата четка за зъби е добра алтернатива. Тя може да свърши по-добра работа при почистване на зъбите, особено за тези, които изпитват затруднения с четкането или имат ограничена сръчност.
Колко важна е пастата за зъби, която използвам?
Важно е да използвате паста за зъби, която е подходяща за вас. Днес има голямо разнообразие от пасти за зъби, предназначени за много състояния, включително кариес, гингивит, зъбен камък, оцветени зъби и чувствителност. Попитайте зъболекаря коя паста за зъби е подходяща за вас.